立秋应该吃什么食物?适合秋天吃的食物有什么?

时间:2023-07-07 14:21:14 来源: 汇世网


立秋应该吃什么食物?

立秋首先是天气变化,但立秋并不是真正秋天的到来。夏日的余热未消“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。

所以立秋节气后虽早晚会比较凉、温差变大,白天尤其是午间依然闷热。此时人容易倦怠、乏力。

清热解暑要继续,但相对炎夏要有所变化。

要多喝水、淡茶、菜汤等,清热祛暑。少吃辛辣、煎炸性食物,忌食过咸、过甜等重口味食物,以免伤津耗阴,加得秋燥的症状。

不可多吃瓜果,以免伤脾胃。

适合秋天吃的食物有什么?

适合秋天吃的食物有梨子、山楂、胡萝卜等。

1、梨子:秋天天气一般比较干燥,经常会出现上火、口腔溃疡等症状,在秋天吃梨不仅可以起到润肺去火的功效,也可以有效预防出现口舌起泡、咳嗽等症状,同时梨中还有丰富的维生素C,通常可以一起到淡化色素、刺激胶原再生等效果。

2、山楂:秋天属于燥热性天气,相对应可能会出现脾胃虚弱、消化不良、无食欲的情况,适当使用山楂,不仅可以起到促进胃肠功能蠕动的作用,还能起到补充身体维生素的作用,同时还可以起到改善皮肤暗沉,使皮肤更加白皙透亮等。

3、胡萝卜:胡萝卜中含有丰富的膳食纤维、类胡萝卜素、维生素、矿物质元素等,适当吃可以提高身体的免疫力,预防在秋天冷热交替天气可能会出现的感冒、咳嗽等症状,同时其中含有的胡萝卜素可以维持皮肤细胞的正常功能,起到抗衰、美白等效果。

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